Die richtige Sitzposition

1. Sattelhöhe bestimmen

Zuerst müssen Sie die Höhe des Sattels bestimmen.
Dazu tragen Sie idealerweise Schuhe die Sie dann auch zum Radfahren tragen werden.

Wenn beide Knie, bei senkrecht nach unten weisender Kurbel leicht gebeugt sind, haben Sie die optimale Sattelhöhe für sich eingestellt.

Sie finden an der Sattelstange eine Markierung. Ziehen Sie die Sattelstange nie darüber hinaus, da sonst die Gefahr des verbiegens besteht. Sollte sich keine Makierung an der Sattelstütze befinden, so sollte sie mindestens 5 - 6 cm tief im Rahmen stecken.

2. Längsrichtung des Sattels einstellen

Bringen Sie die Pedalen in die waagerechte Position.

Stellen Sie den Sattel in Längsrichtung so ein, dass sich Ihre Kniegelenksmitte genau über der Pedalachse befindet.

3. Horizontale Einstellung 

Sie sollten Ihren Sattel grundsätzlich waagerecht einstellen. Wer beim Radfahren jedoch Probleme am Schambein verspürt, sollte die Spitze etwas nach unten senken.

Sollte Sie jedoch im hinteren Gesäßbereich über Probleme klagen, sollten Sie die Sattelspitzen etwas anheben.